Home > 성의학자료 > 성의학칼럼  
 
 
제목 [동의보감] 봄에 오는 피로증 작성자 관리자
작성일 2005-03-26 조회 4248
내용 [봄나물 섭취·스트레스 관리를]

'꽃가루와 같이 부드러운 고양이의 털에 고운 봄의 향기가 어리우도다' (이장희 시 '봄은 고양이로다' 1923년).
세상이 아무리 각박하고 우울해도 어김없이 봄은 찾아온다. 생각해 보면, 어느 시대 어느 한 해 봄이 오지 않은 적은 없었다. 자신도 모르게 몸 안 어디선가 스멀스멀 기어오르는 '봄 현상'. 겨우내 응축됐던 몸의 기운이 서서히 피어 오르는 것은 마치 얼었던 땅에 아지랑이 피어 오르는 것 같다. 봄이 되면 인체는 습도와 온도가 동시에 올라가는 새로운 대기 환경을 맞게 되면서 말초혈관이 확장되고 피의 흐름이 활발해진다.

겨울 추위에 대응하여 온 몸을 건조하게 유지하던 나무들이 봄과 함께 표피까지 수분을 끌어올려 눈을 틔우는 것과 같은 현상이다. 때문에 생리적으로는 역작용이 나타나게 되는데, 바로 봄에 나타나는 피로현상, 즉 춘곤증이다. 혈액이 신체의 말단 부위와 피부로 활발히 돌기 시작하면서 상대적으로 내장을 순환하는 양이 줄게 되는 것이 원인이다.

혈압의 일시적 감소로 인해 몸이 나른하고 심하면 빈혈현상이 나타날 수 있으며 소화액의 분비 감소로 식곤증이 늘고 식욕이 떨어지기도 한다. 물론 이 현상은 얼마간 적응기간이 지나면 절로 해결될 수 있으니 춘곤증을 너무 심각하게 생각할 필요는 없다.

옛 사람들은 봄과 함께 풍부해지는 봄나물이며 과일 등으로 겨울보다 더 많은 비타민과 미네랄을 자연스럽게 섭취함으로써 춘곤증을 이겨냈다. 물론 현대인들도 쑥 냉이 두릅 씀바귀 딸기 같은 봄나물이나 봄 과일을 먹을 기회가 늘어나므로 같은 방식으로 영양을 보충할 수 있으나, 현대 도시인들의 생활환경은 결코 옛사람들과 같지 않다.

더구나 사회 환경은 이 시기에 취업 진학 인사이동 이사 같은 중요한 변화들을 동반하게 만들어 이로 인한 스트레스가 옛 사람들과는 비할 수 없이 봄철에 집중되기 쉽다. 이에 비하면 자연상태의 봄 음식을 손쉽게 더 많이 접하기 어렵다는 것도 현대인에게는 어려움 가운데 하나다. 스트레스 관리가 그만큼 더 필요하게 된 것이다.

제철 채소를 충분히 섭취해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 외에도 가벼운 운동이나 스트레칭 등으로 겨울보다 더 많은 운동을 하는 것은 물론 규칙적인 생활로 생활리듬이 깨지지 않도록 유의하는 것이 필요하다. 유난히 봄을 타는 사람들은 전문의의 도움을 받아 개인의 체질에 맞는 처방을 받아 보는 것이 좋다.

대화당한의원장 이은주