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제목 잠에 관해 궁금합니다.    
날짜 2001.11.07 조회수 536
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내용 안녕하세요?
저는 중학생입니다. 요즘에 생활리듬을 바꾸려고 노력중입니다. 저는 학교에서 3:30분에 종례를 하면 학교 도서실에서 공부를 하다가 5시에 집에 와서 6시 쯤부터 잠을청합니다. 그리하여 밤 12시나 늦으면 1시에 일어나 공부를 하기도하고 책도 읽고 라디오도 듣는 이런식의 생활이 저에게 도움이 될것이라 생각하여 그렇게 지금 4일 째 그렇게 했습니다. 그런데 다른친구가 잠을 낮에 자면 생활리듬이 깨져서 얼굴이 커진다거나 피로가 쌓인다고 하였습니다. 잠을 오후 6시부터 자서 새벽 12시나 1시에 일어나 하루를 시작하는 것이 저에게 어떤 무리를 초래 할수 있는건지요?
저의 이런 생활이 만약 지속적으로 한다면, 어떤 점이 장점이고 어떤 점에서 단점인지 알려주세요. 부탁드립니다.
답변 안녕하세요. 인간은 하나의 소우주 입니다. 무엇이든 자연의 법칙에 충실한 것이 좋읍니다.해가 져서 어두워지면 자고 날이 밝아오면 일어나 하루의 일상을 시작하는 것이 좋읍니다. 특히 성장기의 충분한 수면은 건강에 필수적 입니다. 새벽이 좋으시면, 수면시간대를 조절하여, 밤 10시에 자고 새벽 4시에 일어나는 것은 어떨까요? 감사합니다.